Encontre o melhor tênis para pisada supinada de 2024! Nossa lista com 6 modelos garante conforto, desempenho e a proteção ideal para sua corrida. Confira!
Procurando o melhor tênis para pisada supinada e se sentindo sobrecarregado(a) com tantas opções no mercado?
Compreendemos a importância de um calçado ideal para seu conforto, prevenção de lesões e otimização do desempenho, especialmente porque a pisada supinada exige um suporte bem específico.
Para te guiar nessa jornada, analisamos os lançamentos e inovações de 2025 e selecionamos os 6 tênis que realmente oferecem o amortecimento e a estabilidade ideais para sua necessidade.
Continue lendo e descubra qual modelo é perfeito para transformar sua experiência, seja nas pistas ou no dia a dia!
O que é a Pisada Supinada?
A pisada supinada ocorre quando o pé tende a se apoiar mais na parte externa durante a passada, desde o toque inicial até a impulsão. Geralmente, quem tem esse tipo de pisada apresenta um desgaste mais acentuado na borda externa do solado dos tênis.
Esse padrão pode ser provocado por um arco do pé mais elevado ou por características anatômicas individuais, o que exige calçados que ofereçam suporte lateral, amortecimento eficiente e uma entressola adaptável para absorver o impacto de forma adequada.
Sem os cuidados necessários, a supinação aumenta o risco de lesões, como entorses, fascite plantar ou tensão em joelhos e tornozelos durante a atividade física.
Como Descobrir o Seu Tipo de Pisada?
Identificar o seu tipo de pisada é fundamental para escolher o tênis certo. Uma das formas mais simples é observar o desgaste do solado de um tênis antigo: se a parte externa do calcanhar e do antepé estiver mais gasta, é um forte indício de pisada supinada.
Outra alternativa é realizar o teste do molhado, onde você pisa com o pé úmido em uma folha de papel ou piso liso e observa o formato da pegada.
Para uma avaliação ainda mais precisa, vale consultar um especialista em lojas esportivas ou fazer um teste de baropodometria com profissionais especializados em biomecânica. Assim, você garante conforto e previne lesões.
Como Escolher o Tênis Ideal para Pisada Supinada?
Para selecionar o tênis perfeito para pisada supinada, é fundamental avaliar detalhes como a estrutura do solado, o tipo de amortecimento, os materiais utilizados e a finalidade de uso.
Mergulhe nas principais tecnologias oferecidas pelos modelos e prefira sempre opções que se alinhem ao seu perfil de corredor ou caminhante, priorizando conforto, ajuste e suporte adequados para evitar lesões e maximizar seu bem-estar.
Solado e Reforços Específicos
O solado dos tênis para pisada supinada precisa oferecer durabilidade, tração e reforço, especialmente nas bordas externas do calcanhar e antepé, regiões onde o desgaste é maior.
Modelos indicados para supinadores costumam ter solados mais largos ou reforçados nas áreas críticas, proporcionando maior estabilidade lateral e minimizando o risco de torções.
Para garantir uma vida útil mais longa ao calçado, muitas marcas utilizam borrachas de alta resistência nos pontos de impacto.
Além disso, tecnologias como sulcos flexíveis e desenhos antiderrapantes contribuem para uma passada mais natural e segura em diferentes superfícies, seja asfalto, esteira ou trilhas leves.
Uso e Finalidade (Corrida, Caminhada, Dia a Dia)
O uso pretendido do tênis influencia diretamente na escolha do modelo ideal para quem tem pisada supinada. Se o foco é corrida, priorize calçados com amortecimento eficiente e estabilidade reforçada, capazes de suportar impactos repetitivos.
Para caminhadas, o conforto e a flexibilidade se tornam mais importantes, já que os movimentos costumam ser menos intensos. Já para o uso diário, vale a pena apostar em opções que combinem suporte adequado com um design versátil e materiais respiráveis.
Considerar sua rotina e a intensidade das atividades ajuda a garantir não apenas proteção ortopédica, mas também durabilidade e uma constante sensação de bem-estar ao longo do dia.
Material do Cabedal e Respirabilidade
O material do cabedal é crucial para garantir conforto e saúde aos pés de quem possui pisada supinada.
Tecidos leves como mesh ou engineered knit são altamente recomendados, pois oferecem excelente respirabilidade, prevenindo o acúmulo de suor e o superaquecimento durante treinos e longas caminhadas.
Alguns modelos ainda combinam camadas sintéticas para maior durabilidade sem sacrificar a ventilação. É importante observar também a flexibilidade do material, que deve permitir movimentos naturais do pé.
Pense nisso como uma segunda pele para seus pés: um cabedal adequado não só mantém o interior do tênis arejado, mas também contribui significativamente para evitar desconfortos e bolhas.
Amortecimento e Conforto da Entressola
O amortecimento da entressola é um pilar fundamental ao escolher o melhor tênis para pisada supinada. Uma boa entressola deve absorver o impacto da corrida e redistribuir a pressão de maneira uniforme, ajudando a evitar dores e lesões típicas de quem supina.
Espumas macias, cápsulas de gel ou tecnologias proprietárias, como Boost, FlyteFoam ou React, conferem uma experiência acolchoada e responsiva.
O resultado é que o conforto da entressola garante passadas suaves, mesmo em treinos prolongados, e contribui para a adaptação natural do pé durante o movimento. Busque sempre entressolas que combinem amortecimento eficiente com suporte equilibrado.
Drop e Altura do Tênis
O drop do tênis refere-se à diferença de altura entre o calcanhar e a ponta do pé.
Para quem possui pisada supinada, um drop moderado, geralmente entre 8 mm e 12 mm, pode oferecer uma melhor distribuição do impacto, aliviando a tensão nas articulações e proporcionando uma transição mais eficiente durante a passada.
A altura da entressola também influencia: tênis com entressola mais alta entregam amortecimento reforçado, ideal para quem prioriza conforto em longas distâncias.
Ajustar o drop e a altura de acordo com seu estilo de corrida e nível de experiência é fundamental para evitar dores e lesões recorrentes.
Tecnologias de Absorção de Impacto e Ventilação
Para quem tem pisada supinada, é essencial escolher tênis que aliem amortecimento eficiente e ventilação adequada.
As principais marcas investem em espumas de alta resposta, gel, placas energéticas e cápsulas de ar para suavizar o impacto, reduzindo o risco de lesões por sobrecarga.
Além disso, tecnologias de ventilação, como tramas em mesh e cabedais perfurados, facilitam a circulação de ar, evitando o superaquecimento e mantendo os pés secos durante corridas mais intensas.
O resultado é um tênis que proporciona proteção ao sistema musculoesquelético e contribui para uma sensação de frescor a cada quilômetro percorrido.
Peso do Tênis: Leveza vs. Robustez
O peso do tênis influencia diretamente a sua experiência durante a corrida ou caminhada, sendo um fator de escolha importante para quem tem pisada supinada.
Tênis mais leves proporcionam maior agilidade, sensação de liberdade e menor fadiga, sendo ideais para treinos de velocidade ou uso diário.
Já os modelos mais robustos oferecem maior estabilidade, durabilidade e absorção de impacto, características interessantes para quem busca segurança e suporte extra, especialmente em distâncias maiores.
O ideal é equilibrar o peso com o tipo de atividade e o conforto desejado, priorizando sempre a proteção sem abrir mão da leveza necessária ao seu objetivo.
Tamanho e Ajuste Adequado
Escolher o tamanho correto e garantir um ajuste adequado são passos fundamentais para evitar desconfortos e bolhas, especialmente em quem possui pisada supinada.
O tênis deve envolver bem o pé, sem apertar nas laterais nem sobrar na ponta, pois qualquer folga ou pressão excessiva pode comprometer a estabilidade e o suporte oferecidos pelo calçado.
Sempre experimente os modelos no final do dia, quando os pés estão levemente mais inchados, simulando as condições de uso real.
Além disso, confira se a marca oferece variações de largura e meia-numeração, o que auxilia ainda mais na personalização do ajuste para diferentes formatos de pés.
Como Selecionamos os Melhores Tênis para Pisada Supinada?
Para criar nossa seleção dos melhores tênis para pisada supinada de 2025, avaliamos criteriosamente os modelos mais comentados do ano. Nosso foco esteve no conforto, na estabilidade, na tecnologia de amortecimento e nos materiais de alta qualidade.
Consideramos a opinião de especialistas em biomecânica, análises de usuários reais e testes práticos de performance em diferentes tipos de uso, como corridas, caminhadas e atividades do dia a dia.
Além disso, priorizamos calçados que ofereçam ajuste anatômico e boa durabilidade, atendendo tanto iniciantes quanto atletas experientes. Assim, garantimos uma escolha confiável para quem busca proteção, desempenho e prevenção de lesões em cada passada.
Os 6 Tênis para Pisada Supinada Mais Recomendados
Confira nossa seleção dos 6 melhores tênis para quem tem pisada supinada em 2025. Cada modelo foi escolhido por seu desempenho, conforto e tecnologias que priorizam suporte e proteção ao corredor.
1. Mizuno Wave Prorunner Neo 2
Considerado um verdadeiro trampolim para supinadores, o Mizuno Wave Prorunner Neo 2 entrega o máximo em amortecimento aliado à estabilidade.
Sua entressola, equipada com a espuma Enerzy NXT e a exclusiva placa Wave da Mizuno, proporciona um retorno de energia notável sem abrir mão da absorção de impacto.
O design de base larga é um diferencial que confere maior equilíbrio e minimiza o risco de sobrecarga nas regiões externas dos pés, um cuidado essencial para quem supina.
Outro ponto forte é o perfil rocker, que facilita a transição das passadas, tornando a corrida mais fluida e natural, beneficiando quem tende a girar o pé para fora.
Embora a malha superior ofereça excelente ventilação, alguns usuários notam um ajuste mais amplo, que pode gerar uma sensação de pouca firmeza em pés estreitos. É o tênis ideal para treinos longos e recuperação, priorizando conforto e suporte em cada quilômetro.
Prós:
- Amortecimento máximo com espuma Enerzy NXT
- Placa Wave para retorno de energia e estabilidade
- Perfil rocker que otimiza a fluidez da passada
- Base larga que aumenta o equilíbrio
- Cabedal com excelente ventilação
Contras:
- Ajuste mais largo pode não agradar pés estreitos
- Não é o mais indicado para treinos de velocidade
2. Nike Zoom Winflo 8
Uma ótima opção para quem busca um tênis versátil e confortável para pisada supinada, o Nike Zoom Winflo 8 se destaca como uma alternativa acessível para treinos diários e para quem está começando.
Seu cabedal em mesh duplo garante excelente respirabilidade, enquanto o sistema Flywire proporciona um ajuste firme ao redor do mediopé.
O grande diferencial é o amortecimento, com unidades Zoom Air estrategicamente localizadas no antepé e no calcanhar, oferecendo ótima absorção de impacto e resposta — características que favorecem supinadores na redução da sobrecarga nas articulações.
O modelo é classificado como de suporte neutro, o que é ideal para supinadores, pois não adiciona correções que possam prejudicar esse tipo de pisada.
A sola é flexível e segura, indicada tanto para asfalto quanto para academia ou treinos leves, e o tênis também aceita palmilhas ortopédicas, caso haja necessidade de suporte extra.
Prós:
- Amortecimento eficiente e macio (Zoom Air)
- Cabedal com excelente respirabilidade
- Ajuste seguro proporcionado pelos cabos Flywire
- Versátil para diferentes tipos de treino
- Compatível com palmilhas ortopédicas
Contras:
- Pode não ser a melhor escolha para quem busca máximo suporte lateral
- Durabilidade pode ser limitada em treinos muito intensos
3. Adidas Ultraboost 23
O Adidas Ultraboost 23 chega com atualizações significativas, atendendo muito bem quem tem pisada supinada e busca conforto supremo para treinos diários.
Seu novo Light Boost oferece ainda mais retorno de energia e leveza, enquanto o sistema LEP aprimora a eficiência da passada. O solado Continental mantém sua referência em aderência e durabilidade, desempenhando muito bem em diferentes superfícies.
O cabedal Primeknit proporciona um ajuste flexível e excelente respirabilidade, evitando pontos de pressão e superaquecimento.
Pensando na sua segurança, o Torsion System e o contraforte plástico do calcanhar conferem estabilidade ao movimento, prevenindo torções durante corridas ou caminhadas.
Contudo, o modelo pode ser considerado um pouco pesado para quem prefere tênis ultraleves, e seu contraforte rígido pode incomodar corredores com variações maiores na pisada.
Prós:
- Amortecimento Light Boost altamente responsivo
- Excelente estabilidade graças ao Torsion System
- Solado Continental: durável e confiável
- Cabedal Primeknit: respirável e confortável
- Placa LEP que melhora a propulsão
Contras:
- Peso ligeiramente elevado para quem busca leveza máxima
- Contraforte do calcanhar (heel counter) rígido pode causar desconforto para alguns
4. ASICS Gel-Nimbus 26
Em 2025, o ASICS Gel-Nimbus 26 aprimora-se para quem busca suporte e conforto na pisada supinada.
A entressola com FF BLAST™ PLUS ECO oferece maior responsividade e leveza, equilibrando o amortecimento sem excesso de maciez, o que favorece a estabilidade para corredores com tendência à supinação.
Posicionado no calcanhar, o PureGEL proporciona aterrissagens suaves sem sacrificar a firmeza. O cabedal em mesh, renovado, garante respirabilidade superior e um ajuste anatômico, aliviando pontos de pressão comuns em treinos longos.
Outro destaque é o solado com tecnologia ASICSGRIP, que proporciona excelente tração, inclusive em superfícies molhadas — ideal para corridas em dias chuvosos.
Embora não seja um modelo voltado à estabilidade tradicional, o Gel-Nimbus 26 atende muito bem quem precisa de suporte neutro com um leve reforço, garantindo conforto e segurança.
Prós:
- Amortecimento equilibrado e responsivo
- Solado com excelente tração, mesmo em pisos molhados
- Cabedal mais respirável e confortável
- Tecnologia PureGEL para aterrissagens suaves no calcanhar
- Uso de materiais sustentáveis na entressola
Contras:
- Pode parecer um pouco firme para quem prefere extremo conforto
- Mudanças em relação ao Gel-Nimbus 25 são mais discretas
5. Nike Pegasus 41
O Nike Pegasus 41 continua sua tradição como um dos tênis de corrida mais populares, agora com melhorias importantes para quem tem pisada supinada.
O grande destaque é a entressola com a nova espuma ReactX, que entrega uma sensação de maciez e um ótimo retorno de energia, tornando-o confortável tanto para treinos leves quanto para as atividades do dia a dia.
O solado waffle oferece excelente tração, auxiliando supinadores que precisam de estabilidade no contato lateral do pé.
As laterais do calçado contam com leves paredes que ajudam a guiar a passada sem corrigir agressivamente, ideal para quem busca suporte sem abrir mão da naturalidade.
Embora o ajuste inicial tenda a ser mais justo, principalmente na região do calcanhar, ele se adapta bem após alguns usos. É uma escolha versátil para quem busca durabilidade, conforto e estabilidade em um visual esportivo e funcional.
Prós:
- Amortecimento eficaz com ReactX
- Ótima durabilidade do solado
- Estabilidade leve, ideal para supinadores
- Tração confiável em diferentes pisos
- Versátil para treinos e uso diário
Contras:
- Ajuste inicial pode ser mais apertado no calcanhar
- Menos responsivo em treinos de velocidade
6. New Balance 1080 V11
O New Balance 1080 V11 continua sendo uma das escolhas favoritas entre corredores com pisada supinada que priorizam amortecimento e conforto em qualquer distância.
Equipado com a entressola Fresh Foam X, o modelo oferece uma das experiências mais suaves e protegidas do mercado, absorvendo o impacto nas áreas de maior carga – crucial para quem supina.
O solado com formato rocker favorece a transição eficiente da passada e contribui para o dinamismo sem perder a maciez.
O cabedal em mesh elástico acomoda diferentes formatos de pé, proporcionando respirabilidade e um ajuste confortável, enquanto a nova estrutura do calcanhar 3D facilita o calce e protege o tendão de Aquiles de irritações.
Embora seja um tênis neutro, o reforço lateral e o design estável são diferenciais para quem busca segurança extra na batida externa. É indicado especialmente para treinos longos, mas oferece resposta suficiente também para sessões intervaladas e uso diário.
Prós:
- Amortecimento Fresh Foam X, extremamente macio
- Ajuste confortável e respirável
- Solado durável e com boa tração
- Estabilidade lateral, mesmo sendo um modelo neutro
- Fácil de calçar graças ao design do calcanhar 3D
Contras:
- O design do calcanhar 3D pode não agradar a todos
- Não é o mais indicado para máxima performance ou provas rápidas
Perguntas Frequentes sobre Tênis para Pisada Supinada
Confira respostas para as dúvidas mais comuns de quem busca o tênis certo para pisada supinada e saiba como garantir o melhor suporte para seus treinos e caminhadas.
Qual é o melhor tênis para pisada supinada?
A definição do melhor tênis para pisada supinada depende do seu perfil de corredor, da intensidade e da finalidade de uso.
No entanto, modelos como Mizuno Wave Prorunner Neo 2, ASICS Gel-Nimbus 26 e Adidas Ultraboost 23 despontam devido ao excelente equilíbrio entre amortecimento, ajuste e estabilidade direcionada.
Seja para treinos diários ou corridas longas, esses modelos oferecem tecnologias avançadas e conforto prolongado, favorecendo a biomecânica de quem possui pisada supinada e ajudando a prevenir lesões comuns associadas a esse tipo de pisada.
Quais marcas de tênis são recomendadas para pisada supinada?
Entre as marcas mais recomendadas para quem tem pisada supinada estão Mizuno, ASICS, Nike, Adidas e New Balance.
Essas empresas investem constantemente em pesquisas para criar modelos com tecnologia adequada ao suporte lateral, amortecimento eficiente e materiais duráveis.
Seus tênis apresentam reforços no solado e na entressola, promovendo a estabilidade necessária para evitar lesões. Além disso, oferecem diferentes opções para diversos níveis de atividade, desde treinos leves até corridas intensas.
Escolher uma dessas marcas garante segurança, conforto e maior performance no seu dia a dia ou nas pistas.
Conclusão
Escolher o tênis ideal para pisada supinada é mais do que uma compra; é um investimento crucial no seu conforto, estabilidade e na prevenção de lesões durante qualquer atividade física.
Ao considerar os pontos-chave como amortecimento, estrutura do solado, ajuste e tecnologias de suporte, você estará apto(a) a encontrar modelos que realmente fazem a diferença no seu dia a dia.
Os seis tênis apresentados aqui representam o que há de melhor em inovação e desempenho para quem possui esse tipo de pisada, atendendo às necessidades de corredores, caminhantes e de quem busca versatilidade.
Agora, avalie suas prioridades, explore as opções que mais se alinham ao seu perfil e não hesite em experimentar! Lembre-se: investir em um calçado adequado é investir na sua saúde e desempenho para 2025 e além.
